704037_ShawnChiu 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

704037_ShawnChiu 新竹
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704037_ShawnChiu

5.0 km | 00:29:00 | 05:46/km

日期: 2019-10-15 21:17 - 平均心率: 178 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 05'56" / 05'31" / 05'46" / 06'06" / 05'34" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 36.95 km

Strava 上傳 | 5 years ago

RayHuang, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'31"	00:11'27"
3	05'46"	00:17'13"
4	06'06"	00:23'19"
5	05'34"	00:28'53"
5.0	05'28"	00:29'00"

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