黃亮中 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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1.8 km | 00:10:01 | 05:35/km

日期: 2019-10-22 20:19 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'15" / 03'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'24"

(01'24")

03'43" (+00'33")

380 / 380

2

01'27"

(02'52")

21'30" (+18'20")

68 / 448

3

00'44"

(03'37")

03'26" (+00'16")

213 / 662

4

02'44"

(06'21")

31'09" (+27'59")

87 / 749

5

01'28"

(07'49")

03'37" (+00'27")

407 / 1157

展開計圈分析

想下課了, 但又想到近期狀況無法維持, 繼續按錶跟上, 目標還是放台北馬, 遠東半馬就只能順順跑就好.

10月累積里程 : 264.60 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

徐世宗, TestRunner 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
1.8	03'30"	00:10'02"

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