JJJIAN 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

JJJIAN 新竹
ID 339291

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2.6 km | 00:28:05 | 10:50/km

日期: 2019-10-20 19:55 - 平均心率: 99 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 12'54" / 11'48" / 10'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'41"

(11'41")

11'41" (+01'22")

1000 / 1000

2

10'19"

(22'01")

10'19"

1000 / 2000

3

06'03"

(28'05")

10'15"

591 / 2591

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 76.38 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, 猛禽旺仔🌸 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'54"	00:12'54"
2	11'48"	00:24'42"
2.6	10'15"	00:30'46"

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