8.7 km | 00:43:31 | 05:01/km日期: 2019-10-15 06:10 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 03'54" / 05'48" / 04'08" / 05'56" / 05'14" / 04'24" / 05'47" / 03'51" / 06'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'55" (+00'06") | 1200 / 1200 |
| 2 | | 07'15" (+03'26") | 551 / 1751 |
| 3 | | 03'59" (+00'10") | 1200 / 2951 |
| 4 | | 08'11" (+04'22") | 488 / 3439 |
| 5 | | 03'54" (+00'05") | 1200 / 4639 |
| 6 | | 07'43" (+03'54") | 517 / 5156 |
| 7 | | 03'49" | 1200 / 6356 |
| 8 | | 07'04" (+03'15") | 565 / 6922 |
| 9 | | 03'56" (+00'07") | 1200 / 8122 |
| 10 | | 07'18" (+03'29") | 547 / 8669 |
今天間歇跑1200m×5跑休4分預計配448。腳還是有點卡卡的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 142.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'54" | 00:03'54" |
| 2 | 05'48" | 00:09'42" |
| 3 | 04'08" | 00:13'50" |
| 4 | 05'56" | 00:19'46" |
| 5 | 05'14" | 00:25'00" |
| 6 | 04'24" | 00:29'24" |
| 7 | 05'47" | 00:35'11" |
| 8 | 03'51" | 00:39'02" |
| 8.7 | 06'41" | 00:43'31" |
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