許伯嗣 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

許伯嗣台南
ID 319723

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2.1 km | 00:14:14 | 06:50/km

日期: 2019-10-17 06:16 - 平均心率: 152 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'15" / 06'25" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'40")

06'25"

1000 / 2000

3

00'34"

(14'14")

07'08" (+00'43")

80 / 2080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 10.89 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'25"	00:13'40"
2.1	07'12"	00:14'15"

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