于仟 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

于仟南投
ID 22684

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全馬 | 05:50:19 | 08:18/km | 第11馬

2019 霧峰阿罩霧公益馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	05:50:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'40")

00:29'40"

01:02'00"

10 km

(01:02'00")

00:32'20" (+02'40")

15 km

(01:34'30")

00:32'30" (+02'50")

01:05'15" (+03'15")

20 km

(02:07'15")

00:32'45" (+03'05")

25 km

(02:59'55")

00:52'40" (+23'00")

01:41'45" (+39'45")

30 km

(03:49'00")

00:49'05" (+19'25")

35 km

(04:37'25")

00:48'25" (+18'45")

01:37'00" (+35'00")

40 km

(05:26'00")

00:48'35" (+18'55")

Finish

(05:50:19)

日期: 2019-10-20 06:02 - 總爬升: 260 m - 地點: 立法院中部辦公室 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2787 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

賽前宣言: 歡樂跑就好

賽後評分: 沒有冰塊...
給 3 星

10月累積里程 : 347.73 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 621.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rosemary Wu, 何柏青和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'40"	00:12'05"
3	06'20"	00:18'25"
4	05'40"	00:24'05"
5	05'35"	00:29'40"
6	06'20"	00:36'00"
7	06'24"	00:42'24"
8	07'16"	00:49'40"
9	05'55"	00:55'35"
10	06'25"	01:02'00"
11	07'05"	01:09'05"
12	06'10"	01:15'15"
13	05'46"	01:21'01"
14	07'14"	01:28'15"
15	06'15"	01:34'30"
16	05'40"	01:40'10"
17	07'55"	01:48'05"
18	05'55"	01:54'00"
19	06'15"	02:00'15"
20	07'00"	02:07'15"
21	08'45"	02:16'00"
22	07'45"	02:23'45"
23	12'50"	02:36'35"
24	11'45"	02:48'20"
25	11'35"	02:59'55"
26	11'05"	03:11'00"
27	08'10"	03:19'10"
28	09'35"	03:28'45"
29	08'15"	03:37'00"
30	12'00"	03:49'00"
31	10'05"	03:59'05"
32	11'10"	04:10'15"
33	08'00"	04:18'15"
34	09'30"	04:27'45"
35	09'40"	04:37'25"
36	10'15"	04:47'40"
37	11'00"	04:58'40"
38	09'15"	05:07'55"
39	07'40"	05:15'35"
40	10'25"	05:26'00"
41	11'25"	05:37'25"
42	10'25"	05:47'50"
42.2	10'36"	05:50'19"

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