Kenny Wang 2019/10/20 訓練日誌

Kenny Wang 台中
ID 415021

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Kenny Wang

半馬 | 02:03:09 | 05:50/km | 第3半馬

天秤座線上馬

官方成績
日期	2019-10-12
成績	02:03:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'04")

00:28'04" (+00'11")

00:55'57"

10 km

(00:55'57")

00:27'53"

15 km

(01:24'01")

00:28'04" (+00'11")

00:59'00" (+03'03")

20 km

(01:54'57")

00:30'56" (+03'03")

Finish

(02:03:09)

日期: 2019-10-20 09:36 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1458 Cal - 總步數: 21290 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'55"

(05'55")

05'54" (+00'22")

1000 / 1000

173 / 97

05'36"

(11'31")

05'34" (+00'02")

1003 / 2003

176 / 101

05'34"

(17'05")

05'33" (+00'01")

1000 / 3004

175 / 102

05'33"

(22'38")

05'32"

1000 / 4004

176 / 102

05'34"

(28'12")

05'33" (+00'01")

1002 / 5006

176 / 102

展開計圈分析

賽後評分: 🎉
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.45 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Fongue Liu 和其他 5 人說推

留言

陳達鈴恭喜線上半馬高速完賽👍🏻🎊🎉

2019-10-20 13:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'33"	00:11'27"
3	05'34"	00:17'01"
4	05'29"	00:22'30"
5	05'34"	00:28'04"
6	05'32"	00:33'36"
7	05'33"	00:39'09"
8	05'40"	00:44'49"
9	05'34"	00:50'23"
10	05'34"	00:55'57"
11	05'36"	01:01'33"
12	05'40"	01:07'13"
13	05'35"	01:12'48"
14	05'43"	01:18'31"
15	05'30"	01:24'01"
16	05'46"	01:29'47"
17	05'46"	01:35'33"
18	06'05"	01:41'38"
19	06'15"	01:47'53"
20	07'04"	01:54'57"
21	06'17"	02:01'14"
21.0	44'09"	02:03'09"