陳鉛昌 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳鉛昌新竹
ID 10421

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12.5 km | 01:11:55 | 05:44/km

日期: 2019-10-18 17:33 - 地點: 縣二外圍 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 958 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'28" / 05'57" / 05'52" / 05'41" / 05'43" / 05'37" / 05'46" / 05'34" / 05'38" / 05'26" / 05'34" / 05'31" / 06'05" /

基本訓練
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趕進度6圈收工

10月累積里程 : 206.03 km

saucony FASTWITCH7 累積 : 459.1 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

跑步楠, 吳志昆和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'57"	00:12'25"
3	05'52"	00:18'17"
4	05'41"	00:23'58"
5	05'43"	00:29'41"
6	05'37"	00:35'18"
7	05'46"	00:41'04"
8	05'34"	00:46'38"
9	05'38"	00:52'16"
10	05'26"	00:57'42"
11	05'34"	01:03'16"
12	05'31"	01:08'47"
12.5	05'47"	01:11'57"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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