4.7 km | 00:22:46 | 04:49/km日期: 2019-10-19 17:38 - 平均心率: 155 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 04'36" / 04'52" / 05'01" / 05'07" / 04'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'33" | 370 / 370 |
2 | | 07'33" (+04'00") | 138 / 508 |
3 | | 03'40" (+00'07") | 368 / 877 |
4 | | 09'04" (+05'31") | 83 / 960 |
5 | | 03'40" (+00'07") | 374 / 1335 |
6 | | 08'18" (+04'45") | 132 / 1467 |
7 | | 03'48" (+00'15") | 369 / 1837 |
8 | | 09'34" (+06'01") | 88 / 1925 |
9 | | 03'53" (+00'20") | 368 / 2293 |
10 | | 08'22" (+04'49") | 136 / 2430 |
11 | | 03'55" (+00'22") | 368 / 2798 |
12 | | 09'18" (+05'45") | 89 / 2888 |
13 | | 03'55" (+00'22") | 369 / 3258 |
14 | | 09'11" (+05'38") | 129 / 3387 |
15 | | 03'50" (+00'17") | 368 / 3756 |
16 | | 10'14" (+06'41") | 87 / 3843 |
17 | | 03'43" (+00'10") | 367 / 4210 |
18 | | 08'43" (+05'10") | 131 / 4342 |
19 | | 03'18" | 374 / 4717 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 240.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 04'52" | 00:09'28" |
3 | 05'01" | 00:14'29" |
4 | 05'07" | 00:19'36" |
4.7 | 04'24" | 00:22'46" |