高阿騰 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

高阿騰台北市
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4.0 km | 00:21:40 | 05:21/km

日期: 2019-10-18 20:42 - 平均心率: 134 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 05'11" / 05'41" / 05'25" / 05'06" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 277.94 km

mizuno rider 20 累積 : 937.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

William Lu, BB 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'41"	00:10'52"
3	05'25"	00:16'17"
4	05'06"	00:21'23"
4.0	06'13"	00:21'40"

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