11.3 km | 02:02:28 | 10:51/km日期: 2019-10-19 06:34 - 總爬升: 583 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 08'17" / 11'00" / 07'58" / 14'13" / 13'58" / 10'12" / 09'51" / 11'38" / 14'07" / 12'03" / 07'35" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'17" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'59" (+03'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'57" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'12" (+06'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'58" (+06'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'12" (+02'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'49" (+02'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'37" (+04'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'08" (+06'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'01" (+04'26") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'35" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'49" | 281 / 11281 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 94.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'17" | 00:08'17" |
2 | 11'00" | 00:19'17" |
3 | 07'58" | 00:27'15" |
4 | 14'13" | 00:41'28" |
5 | 13'58" | 00:55'26" |
6 | 10'12" | 01:05'38" |
7 | 09'51" | 01:15'29" |
8 | 11'38" | 01:27'07" |
9 | 14'07" | 01:41'14" |
10 | 12'03" | 01:53'17" |
11 | 07'35" | 02:00'52" |
11.3 | 05'48" | 02:02'30" |