herjc 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

herjc 台南
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0.3 km | 00:02:51 | 09:45/km

日期: 2019-10-19 06:15 - 平均心率: 127 - 卡路里: 23 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 14'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 263.72 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

England Liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	14'11"	00:04'09"

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