Benny黃 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Benny黃台北市
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2.2 km | 00:15:20 | 06:49/km

日期: 2019-10-18 22:17 - 平均心率: 128 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 09'24" / 06'42" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

07'08" (+00'30")

836 / 836

2

06'38"

(12'36")

06'38"

1000 / 1836

3

02'44"

(15'20")

06'40" (+00'02")

409 / 2245

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 68.82 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	06'42"	00:16'06"
2.2	06'06"	00:17'36"

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