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    嘉龍（青菜造灶硬跑團） 台中
    ID 261243
    54 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    嘉龍（青菜造灶硬跑團）
    22.3 km | 03:03:57 | 08:14/km
    日期: 2019-10-17 10:05 - 總爬升: 525 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 1471 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(11)
    Pace: 06'10" / 07'06" / 06'58" / 07'20" / 06'57" / 07'31" / 09'21" / 07'27" / 07'12" / 12'27" / 07'01" / 07'31" / 06'35" / 07'54" / 12'35" / 11'22" / 09'02" / 09'10" / 12'01" / 06'54" / 06'34" / 06'19" / 08'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'10"  (06'10")
    		06'10"1000 / 1000
    2
    07'05"  (13'16")
    		07'05" (+00'55")1000 / 2000
    3
    06'57"  (20'14")
    		06'57" (+00'47")1000 / 3000
    4
    07'20"  (27'34")
    		07'20" (+01'10")1000 / 4000
    5
    06'56"  (34'30")
    		06'56" (+00'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'30"  (42'01")
    		07'30" (+01'20")1000 / 6000
    7
    09'21"  (51'22")
    		09'21" (+03'11")1000 / 7000
    8
    07'26"  (58'49")
    		07'26" (+01'16")1000 / 8000
    9
    07'12"  (01:06'01")
    		07'12" (+01'02")1000 / 9000
    10
    12'25"  (01:18'27")
    		12'25" (+06'15")1000 / 10000
    11
    07'00"  (01:25'28")
    		07'00" (+00'50")1000 / 11000
    12
    07'30"  (01:32'59")
    		07'30" (+01'20")1000 / 12000
    13
    06'35"  (01:39'35")
    		06'35" (+00'25")1000 / 13000
    14
    07'53"  (01:47'28")
    		07'53" (+01'43")1000 / 14000
    15
    12'25"  (01:59'54")
    		12'25" (+06'15")1000 / 15000
    16
    11'31"  (02:11'25")
    		11'31" (+05'21")1000 / 16000
    17
    09'02"  (02:20'27")
    		09'02" (+02'52")1000 / 17000
    18
    09'10"  (02:29'38")
    		09'10" (+03'00")1000 / 18000
    19
    12'00"  (02:41'38")
    		12'00" (+05'50")1000 / 19000
    20
    06'54"  (02:48'32")
    		06'54" (+00'44")1000 / 20000
    21
    06'33"  (02:55'06")
    		06'33" (+00'23")1000 / 21000
    22
    06'18"  (03:01'25")
    		06'18" (+00'08")1000 / 22000
    23
    02'32"  (03:03'57")
    		08'22" (+02'12")303 / 22303
    台中
    嘉龍（青菜造灶硬跑團）
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    嘉龍（青菜造灶硬跑團）
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    練耐熱
    重溫139跑步玩
    結果真的是跑不完
    大佛公園路金髮禾家牧場四面佛石牌路體育場
    真的是只有爽～～～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 173.01 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    唯（培英慢跑）, Tony 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Jeff Chen 哇這麼強👍
    2019-10-17 14:49 ·
     2 個人推
    紅七仔 妖受 跑山又半馬
    2019-10-18 11:07 ·
     1 個人推
    嘉龍（青菜造灶硬跑團） 俊ㄟ耐熱清鬆跑啦
    2019-10-18 11:37 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    207'06"00:13'16"
    306'58"00:20'14"
    407'20"00:27'34"
    506'57"00:34'31"
    607'31"00:42'02"
    709'21"00:51'23"
    807'27"00:58'50"
    907'12"01:06'02"
    1012'27"01:18'29"
    1107'01"01:25'30"
    1207'31"01:33'01"
    1306'35"01:39'36"
    1407'54"01:47'30"
    1512'35"02:00'05"
    1611'22"02:11'27"
    1709'02"02:20'29"
    1809'10"02:29'39"
    1912'01"02:41'40"
    2006'54"02:48'34"
    2106'34"02:55'08"
    2206'19"03:01'27"
    22.308'20"03:03'59"

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