Boss 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Boss 台中
ID 442923

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2.1 km | 00:16:56 | 08:03/km

日期: 2019-10-18 08:17 - 地點: world gym 黎明店 - 平均心率: 126 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 146

Pace: 11'20" / 56'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'19"

(11'19")

11'19"

1000 / 1000

2

05'37"

(16'56")

06'46"

830 / 1830

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 39.18 km

迪卡儂 KALENJI KIPRUN KS LIGHT 累積 : 574.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
1.8	06'45"	00:16'57"

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朋友動態

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