3.0 km | 00:24:03 | 07:54/km日期: 2019-10-18 07:49 - 地點: world gym 黎明店 - 平均心率: 113 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 09'39" / 07'25" / 06'40" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'39" (+03'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'24" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'07" (+02'28") | 37 / 3037 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
39.18 km 
迪卡儂 KALENJI KIPRUN KS LIGHT 累積 :
574.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'39" | 00:09'39" |
| 2 | 07'25" | 00:17'04" |
| 3 | 06'40" | 00:23'44" |
| 3.0 | 08'59" | 00:24'04" |
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