Shi Hong 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Shi Hong 基隆
ID 367648

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5.0 km | 00:22:44 | 04:32/km

日期: 2019-10-15 18:41 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 04'46" / 04'37" / 04'32" / 05'41" / 04'16" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'29")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'23")

04'37" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'31"

(13'54")

04'31" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'30"

(18'24")

04'29" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'16"

(22'40")

04'16"

1000 / 5000

6

00'03"

(22'44")

03'58"

14 / 5015

10月累積里程 : 55.57 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'37"	00:09'23"
3	04'32"	00:13'55"
4	05'41"	00:19'36"
5	04'16"	00:23'52"
5.0	04'20"	00:23'56"

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