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    陳鎔昌 高雄
    ID 422765
    161 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳鎔昌
    6.1 km | 00:35:15 | 05:46/km
    日期: 2019-10-15 21:34 - 平均心率: 150 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(27)
    Pace: 06'03" / 05'35" / 05'51" / 14'12" / 05'38" / 05'38" / 05'27" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'02" (+00'27")1000 / 1000
    2
    05'35"  (11'37")
    		05'35"1000 / 2000
    3
    05'50"  (17'28")
    		05'50" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'55"  (23'24")
    		05'55" (+00'20")1000 / 4000
    5
    05'38"  (29'02")
    		05'38" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (34'40")
    		05'37" (+00'02")1000 / 6000
    7
    00'35"  (35'15")
    		05'13" 113 / 6113
    高雄
    陳鎔昌
    · 留言
    高雄
    陳鎔昌
    · 留言

    晚安喔😴
    跑到2k時覺得肚子怪怪的,硬撐到3k我哩咧棟袂條啦，趕快去上廁所，真舒服，把剩下3k跑完。
    這種速度目前對我來講，簡直快要跑到往生電梯了，真喘🤪🤪，真佩服四分速，三分速的！
    試跑新鞋，今天剛到貨

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 175.16 km Adidas UltraBoost19 累積 : 1612.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    TestRunner, 何春發 和其他 82 人說推
    · 留言
    觀看另 28 則留言
    Jason liu 晚安！運動愉快
    2019-10-15 23:11 ·
     1 個人推
    張家瑋 晚安，跑步愉快
    2019-10-15 23:12 ·
     1 個人推
    品仁 晚安，舒眠。
    2019-10-15 23:18 ·
     2 個人推
    陳榮南 晚安愉快
    2019-10-15 23:26 ·
     1 個人推
    Fanny 恭喜新鞋入袋⋯⋯
    2019-10-15 23:27 ·
     1 個人推
    大衛王 晚安～運動愉快！
    2019-10-15 23:44 ·
     1 個人推
    Kina Lai 晚安 新鞋好看
    2019-10-16 00:44 ·
     1 個人推
    榮 晚安 夜跑愉快...
    2019-10-16 01:40 ·
     1 個人推
    Jason Tang 早安！

    新鞋練跑 舒心暢快！

    ❤昨天過去了，明天太晚了；就是今天剛剛好，出發吧❤ 🤗
    2019-10-16 06:30 ·
     1 個人推
    榮 早安，新鞋很好看..
    2019-10-16 06:55 ·
     1 個人推
    張來進 早安，運動愉悦
    2019-10-16 06:56 ·
     1 個人推
    CHARLEY🌴 新鞋色澤不錯,穿上它衝起來👍
    2019-10-16 07:36 ·
     1 個人推
    鄭全慶 早安！
    2019-10-16 08:14 ·
     1 個人推
    雅萍 早安
    運動愉快好心情！
    2019-10-16 08:30 ·
     1 個人推
    蘭平 早安～夜跑跑愉快
    2019-10-16 08:36 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 早安 還好來得及
    2019-10-16 08:42 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安 夜跑愉快😁
    2019-10-16 08:57 ·
     1 個人推
    陳世民 恭喜，新鞋試跑開心😆
    2019-10-16 09:32 ·
     1 個人推
    汪啟成 陳大哥
    早安~保持快樂的心去跑😉才是目的😁漂亮的戰鞋👍好讓它帶來給你每天健康與活力😎
    2019-10-16 09:36 ·
     1 個人推
    王俊欽 午安愉快
    2019-10-16 12:25 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，運動愉快
    2019-10-16 13:32 ·
     1 個人推
    鄭永成 午安！夜跑運動愉快
    2019-10-16 15:04 ·
     1 個人推
    茶米茶 還好 即時解脫 舒服😌
    新鞋 新戰力 跑步開心😃
    2019-10-16 18:52 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 跑步幹嘛要打扮，哈哈..
    2019-10-16 20:30 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 晚安 運動愉快~
    好漂亮的跑鞋！ 水哦~👍
    2019-10-16 20:37 ·
     1 個人推
    Andy Lin 晚安！恭喜新鞋入手~
    2019-10-16 21:12 ·
     1 個人推
    Pin Jang 試新鞋跑步愉快!😄
    2019-10-16 22:39 ·
    JD 晚安！鎔昌，新鞋好跑嗎？貴嗎？ original 品牌
    2019-10-16 22:41 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 昨天沒去實驗所跑🏃
    2019-10-16 23:10 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 小櫻子 試驗所跑步沒有餒，晚上跑黑咪嘛，最近跑甜甜圈🍩
    2019-10-17 09:20 ·
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    205'35"00:11'38"
    305'51"00:17'29"
    414'12"00:31'41"
    505'38"00:37'19"
    605'38"00:42'57"
    6.105'17"00:43'33"

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