Paking Kuo 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.6 km | 00:25:34 | 16:24/km

日期: 2019-10-15 20:21 - 平均心率: 104 - 卡路里: 92 Cal - 總步數: 2510 - 平均步頻: 98 - 平均步幅: 62 cm - PM2.5: 普通(44)

Pace: 17'30" / 14'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'43"

(17'43")

17'41"

1001 / 1001

95 / 59

2

07'51"

(25'34")

14'06"

556 / 1557

104 / 67

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 385.14 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'30"	00:17'30"
1.6	14'27"	00:25'34"

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