陳彥名 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥名新北市
ID 75130

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2.6 km | 00:18:07 | 06:53/km

日期: 2019-10-13 08:03 - 平均心率: 145 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'26" / 06'31" / 06'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'56")

06'30"

1000 / 2000

3

04'11"

(18'07")

06'39" (+00'09")

629 / 2629

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 191.14 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'31"	00:13'57"
2.6	06'39"	00:18'08"

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