11.0 km | 01:04:37 | 05:52/km日期: 2019-10-15 05:04 - 地點: 圓林園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 165 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'38" / 06'24" / 06'13" / 06'10" / 06'01" / 06'00" / 05'38" / 05'41" / 05'36" / 05'18" / 04'55" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+01'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+01'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+01'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+01'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+01'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+01'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'41") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'18" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'54" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'18" | 14 / 11014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
152.78 km 
mizuno rider 20 累積 :
1097.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'24" | 00:13'02" |
| 3 | 06'13" | 00:19'15" |
| 4 | 06'10" | 00:25'25" |
| 5 | 06'01" | 00:31'26" |
| 6 | 06'00" | 00:37'26" |
| 7 | 05'38" | 00:43'04" |
| 8 | 05'41" | 00:48'45" |
| 9 | 05'36" | 00:54'21" |
| 10 | 05'18" | 00:59'39" |
| 11 | 04'55" | 01:04'34" |
| 11.0 | 04'43" | 01:04'38" |
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