7.3 km | 02:13:33 | 18:21/km日期: 2019-10-08 20:03 - 平均心率: 103 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 11'08" / 19'14" / 20'48" / 24'45" / 24'40" / 17'22" / 12'35" / 11'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'07" | 1000 / 1000 |
2 | | 20'43" (+09'36") | 526 / 1526 |
3 | | 08:41'40" (+30'33") | 0 / 1526 |
4 | | 18'37" (+07'30") | 1000 / 2526 |
5 | | 23'52" (+12'45") | 1000 / 3526 |
6 | | 26'01" (+14'54") | 1000 / 4526 |
7 | | 20'49" (+09'42") | 1000 / 5526 |
8 | | 13'48" (+02'41") | 1000 / 6526 |
9 | | 11'07" | 751 / 7277 |
走走路,說說話。
發現,
我們都以為自己知道。
我們都很堅持自己的見解。
我們都想得到認同。
我們都想說服對方改變。
我們都沒有在聽。
我們都只想被滿足。
這裡,是巴別塔王國
「為什麼要這樣」
「因為我愛你啊」
「如果你愛我,怎麼會這樣傷害我」
「如果我不愛你,就不會這樣反應」
我們陷入鬼打牆的循環⋯
這樣演一演也很好,
堵在心口的氣,似乎都宣洩出來了。
演戲,挺有益健康。
回到現實,好好照顧自己,好好生活。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 13.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'08" | 00:11'08" |
2 | 19'14" | 00:30'22" |
3 | 20'48" | 00:51'10" |
4 | 24'45" | 01:15'55" |
5 | 24'40" | 01:40'35" |
6 | 17'22" | 01:57'57" |
7 | 12'35" | 02:10'32" |
7.3 | 11'02" | 02:13'36" |