黃文隆 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃文隆 --
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14.9 km | 02:10:44 | 08:45/km

日期: 2019-10-11 04:49 - 卡路里: 900 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 18'29" / 11'26" / 08'34" / 06'58" / 07'17" / 06'00" / 09'33" / 10'15" / 05'37" / 07'03" / 05'13" / 05'43" / 08'01" / 08'02" / 13'40" /

基本訓練

10月累積里程 : 202.18 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

林伊真, 吳木生和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'29"	00:18'29"
2	11'26"	00:29'55"
3	08'34"	00:38'29"
4	06'58"	00:45'27"
5	07'17"	00:52'44"
6	06'00"	00:58'44"
7	09'33"	01:08'17"
8	10'15"	01:18'32"
9	05'37"	01:24'09"
10	07'03"	01:31'12"
11	05'13"	01:36'25"
12	05'43"	01:42'08"
13	08'01"	01:50'09"
14	08'02"	01:58'11"
15.0	13'07"	02:10'46"

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