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    楊瓊華 台中
    ID 94589
    207 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊瓊華
    全馬 | 04:23:22 | 06:14/km | 第65馬
    臺中烏溪幸福河畔全國馬拉松
    官方成績
    日期2019-10-13
    成績04:23:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'15")
    		00:28'15"00:57'25"
    10 km(00:57'25")
    		00:29'10" (+00'55")
    15 km(01:27'32")
    		00:30'07" (+01'52")01:00'12" (+02'47")
    20 km(01:57'37")
    		00:30'05" (+01'50")
    25 km(02:29'18")
    		00:31'41" (+03'26")01:04'32" (+07'07")
    30 km(03:02'09")
    		00:32'51" (+04'36")
    35 km(03:36'33")
    		00:34'24" (+06'09")01:06'20" (+08'55")
    40 km(04:08'29")
    		00:31'56" (+03'41")
    Finish(04:23:22)

    日期: 2019-10-13 06:00 - 總爬升: 435 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1757 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(34)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'11" (+00'44")1000 / 1000
    2
    05'29"  (11'40")
    		05'29" (+00'02")1000 / 2000
    3
    05'27"  (17'08")
    		05'27"1000 / 3000
    4
    05'29"  (22'37")
    		05'29" (+00'02")1000 / 4000
    5
    05'36"  (28'13")
    		05'36" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (33'51")
    		05'37" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'48"  (39'39")
    		05'48" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'52"  (45'32")
    		05'52" (+00'25")1000 / 8000
    9
    05'58"  (51'30")
    		05'58" (+00'31")1000 / 9000
    10
    05'52"  (57'23")
    		05'52" (+00'25")1000 / 10000
    11
    05'54"  (01:03'17")
    		05'54" (+00'27")1000 / 11000
    12
    05'54"  (01:09'11")
    		05'54" (+00'27")1000 / 12000
    13
    06'08"  (01:15'19")
    		06'08" (+00'41")1000 / 13000
    14
    06'00"  (01:21'20")
    		06'00" (+00'33")1000 / 14000
    15
    06'09"  (01:27'30")
    		06'09" (+00'42")1000 / 15000
    16
    06'11"  (01:33'41")
    		06'11" (+00'44")1000 / 16000
    17
    05'52"  (01:39'34")
    		05'52" (+00'25")1000 / 17000
    18
    05'49"  (01:45'23")
    		05'49" (+00'22")1000 / 18000
    19
    06'21"  (01:51'45")
    		06'21" (+00'54")1000 / 19000
    20
    05'49"  (01:57'35")
    		05'49" (+00'22")1000 / 20000
    21
    06'12"  (02:03'47")
    		06'12" (+00'45")1000 / 21000
    22
    06'18"  (02:10'06")
    		06'18" (+00'51")1000 / 22000
    23
    06'15"  (02:16'21")
    		06'15" (+00'48")1000 / 23000
    24
    06'20"  (02:22'41")
    		06'20" (+00'53")1000 / 24000
    25
    06'34"  (02:29'16")
    		06'34" (+01'07")1000 / 25000
    26
    06'34"  (02:35'50")
    		06'34" (+01'07")1000 / 26000
    27
    06'21"  (02:42'12")
    		06'21" (+00'54")1000 / 27000
    28
    06'51"  (02:49'04")
    		06'51" (+01'24")1000 / 28000
    29
    06'20"  (02:55'24")
    		06'20" (+00'53")1000 / 29000
    30
    06'42"  (03:02'07")
    		06'42" (+01'15")1000 / 30000
    31
    06'38"  (03:08'46")
    		06'38" (+01'11")1000 / 31000
    32
    07'18"  (03:16'04")
    		07'18" (+01'51")1000 / 32000
    33
    06'59"  (03:23'03")
    		06'59" (+01'32")1000 / 33000
    34
    06'34"  (03:29'38")
    		06'34" (+01'07")1000 / 34000
    35
    06'53"  (03:36'31")
    		06'53" (+01'26")1000 / 35000
    36
    06'46"  (03:43'18")
    		06'46" (+01'19")1000 / 36000
    37
    06'35"  (03:49'53")
    		06'35" (+01'08")1000 / 37000
    38
    06'05"  (03:55'59")
    		06'05" (+00'38")1000 / 38000
    39
    06'28"  (04:02'27")
    		06'28" (+01'01")1000 / 39000
    40
    05'59"  (04:08'27")
    		05'59" (+00'32")1000 / 40000
    41
    06'11"  (04:14'39")
    		06'11" (+00'44")1000 / 41000
    42
    06'07"  (04:20'46")
    		06'07" (+00'40")1000 / 42000
    43
    03'27"  (04:24'13")
    		05'55" (+00'28")584 / 42584
    賽後評分: 天氣熱 飲料不冰 有點扣分
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 310.44 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    chioulih, Khoo Bi-kun 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    陳榮興 午安😁
    恭喜完賽👍喔
    2019-10-13 13:40 ·
     1 個人推
    偶然 午安~恭喜完美完賽👍
    2019-10-13 13:49 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 恭喜順利完成比賽，很讚啊！
    盼 時時開心 樣樣好 ～
    我們 一起加油！
    2019-10-13 13:55 ·
     1 個人推
    洪宗男 姊恭喜完賽，上凸台。
    2019-10-13 14:07 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 真棒，漂亮完賽 !!!
    2019-10-13 14:20 ·
     1 個人推
    林凱荃 恭喜完賽
    2019-10-13 15:08 ·
     1 個人推
    謝明峰 恭喜楊姐平安完賽。
    2019-10-13 15:56 ·
     1 個人推
    莊英超 晚安 恭喜完賽 運動愉快
    2019-10-13 18:51 ·
     1 個人推
    Frank Liu(潤琳) 恭喜完賽喔
    2019-10-13 18:57 ·
     1 個人推
    陳建民 恭喜高速完賽
    2019-10-13 19:08 ·
     1 個人推
    吳燕強（跑後山） 恭喜快速完賽。
    2019-10-14 10:02 ·
     1 個人推
    楊瓊華 謝謝大家~
    2019-10-14 10:10 ·
    謝瑞麟 恭喜女乙分3得獎.
    2019-10-14 21:12 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 恭喜上凸台飆速完賽~👍
    2019-10-15 16:49 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'13"00:06'13"
    205'29"00:11'42"
    305'27"00:17'09"
    405'30"00:22'39"
    505'36"00:28'15"
    605'38"00:33'53"
    705'48"00:39'41"
    805'53"00:45'34"
    905'58"00:51'32"
    1005'53"00:57'25"
    1105'54"01:03'19"
    1205'54"01:09'13"
    1306'08"01:15'21"
    1406'01"01:21'22"
    1506'10"01:27'32"
    1606'11"01:33'43"
    1705'53"01:39'36"
    1805'49"01:45'25"
    1906'22"01:51'47"
    2005'50"01:57'37"
    2106'12"02:03'49"
    2206'18"02:10'07"
    2306'16"02:16'23"
    2406'20"02:22'43"
    2506'35"02:29'18"
    2606'34"02:35'52"
    2706'22"02:42'14"
    2806'51"02:49'05"
    2906'21"02:55'26"
    3006'43"03:02'09"
    3106'39"03:08'48"
    3207'18"03:16'06"
    3306'59"03:23'05"
    3406'34"03:29'39"
    3506'54"03:36'33"
    3606'46"03:43'19"
    3706'36"03:49'55"
    3806'06"03:56'01"
    3906'28"04:02'29"
    4006'00"04:08'29"
    4106'11"04:14'40"
    4206'08"04:20'48"
    42.605'54"04:24'15"

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