8.6 km | 00:53:01 | 06:11/km日期: 2019-10-10 20:01 - 平均心率: 159 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'03" / 06'09" / 05'48" / 05'59" / 06'00" / 05'37" / 05'55" / 06'37" / 06'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'03" (+01'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'51" (+01'30") | 428 / 1428 |
3 | | 05'34" (+00'13") | 1000 / 2428 |
4 | | 05'21" | 451 / 2880 |
5 | | 07'38" (+02'17") | 392 / 3273 |
6 | | 05'30" (+00'09") | 1000 / 4273 |
7 | | 05'37" (+00'16") | 442 / 4716 |
8 | | 06'55" (+01'34") | 432 / 5148 |
9 | | 05'25" (+00'04") | 1000 / 6148 |
10 | | 05'25" (+00'04") | 476 / 6625 |
11 | | 06'40" (+01'19") | 449 / 7074 |
12 | | 06'35" (+01'14") | 1000 / 8074 |
13 | | 06'53" (+01'32") | 493 / 8568 |
14 | | 06'30" (+01'09") | 2 / 8570 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 219.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 06'09" | 00:13'12" |
3 | 05'48" | 00:19'00" |
4 | 05'59" | 00:24'59" |
5 | 06'00" | 00:30'59" |
6 | 05'37" | 00:36'36" |
7 | 05'55" | 00:42'31" |
8 | 06'37" | 00:49'08" |
8.6 | 06'46" | 00:53'00" |