MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
洪程寬
宜蘭
ID 448640
5 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
洪程寬
44.3 km
|
01:22:02
|
32.4 km/h
日期:
2019-10-13 07:49
-
總爬升:
474 m
-
平均心率:
104
-
卡路里:
786 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'38"
(01'38")
37.11 (-7.89)
1003 / 1003
2
01'43"
(03'21")
35.29 (-9.71)
1003 / 2006
3
01'30"
(04'51")
40.45 (-4.55)
1004 / 3011
4
01'27"
(06'18")
41.86 (-3.14)
1004 / 4016
5
01'24"
(07'42")
43.37 (-1.63)
1010 / 5026
展開計圈分析
6
01'21"
(09'03")
45.00
1006 / 6033
7
01'33"
(10'36")
39.13 (-5.87)
1002 / 7035
8
02'06"
(12'42")
28.80 (-16.20)
1007 / 8043
9
01'45"
(14'27")
34.95 (-10.05)
1010 / 9053
10
01'29"
(15'56")
40.91 (-4.09)
1000 / 10053
11
01'30"
(17'26")
40.45 (-4.55)
1008 / 11062
12
01'28"
(18'54")
41.38 (-3.62)
1009 / 12071
13
01'36"
(20'30")
37.89 (-7.11)
1006 / 13077
14
01'52"
(22'22")
32.43 (-12.57)
1003 / 14081
15
01'57"
(24'19")
31.03 (-13.97)
1001 / 15083
16
02'16"
(26'35")
26.67 (-18.33)
1003 / 16086
17
02'27"
(29'02")
24.66 (-20.34)
1001 / 17087
18
02'41"
(31'43")
22.50 (-22.50)
1004 / 18092
19
02'05"
(33'48")
29.03 (-15.97)
1005 / 19098
20
02'42"
(36'30")
22.36 (-22.64)
1001 / 20099
21
01'55"
(38'25")
31.86 (-13.14)
1010 / 21109
22
01'50"
(40'15")
33.03 (-11.97)
1003 / 22113
23
01'51"
(42'06")
33.03 (-11.97)
1013 / 23126
24
01'44"
(43'50")
34.95 (-10.05)
1002 / 24129
25
01'33"
(45'23")
39.13 (-5.87)
1005 / 25134
26
01'33"
(46'56")
39.13 (-5.87)
1006 / 26140
27
01'26"
(48'22")
42.35 (-2.65)
1008 / 27149
28
01'28"
(49'50")
41.38 (-3.62)
1008 / 28158
29
01'35"
(51'25")
38.30 (-6.70)
1004 / 29162
30
02'09"
(53'34")
28.12 (-16.88)
1007 / 30170
31
01'36"
(55'10")
37.89 (-7.11)
1005 / 31175
32
01'24"
(56'34")
43.37 (-1.63)
1008 / 32184
33
01'25"
(57'59")
42.86 (-2.14)
1009 / 33193
34
01'29"
(59'28")
40.91 (-4.09)
1004 / 34198
35
01'42"
(01:01'10")
35.64 (-9.36)
1008 / 35206
36
01'50"
(01:03'00")
33.03 (-11.97)
1003 / 36209
37
01'49"
(01:04'49")
33.33 (-11.67)
1002 / 37212
38
02'20"
(01:07'09")
25.90 (-19.10)
1002 / 38214
39
02'33"
(01:09'42")
23.84 (-21.16)
1007 / 39222
40
02'32"
(01:12'14")
23.68 (-21.32)
1000 / 40222
41
02'19"
(01:14'33")
26.28 (-18.72)
1008 / 41231
42
02'46"
(01:17'19")
21.82 (-23.18)
1004 / 42235
43
02'07"
(01:19'26")
28.80 (-16.20)
1008 / 43244
44
02'01"
(01:21'27")
30.00 (-15.00)
1000 / 44245
45
00'35"
(01:22'02")
8.49 (-36.51)
82 / 44327
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
313.29 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
37.1
-11.7 %
2
35.6
6.2 %
3
40.4
23.2 %
4
41.9
-2.3 %
5
43.9
-1.3 %
6
44.4
-1.4 %
7
41.9
-2.1 %
8
28.1
2.1 %
9
34.3
-2.7 %
10
40.9
-1.7 %
11
40.9
-1.2 %
12
40.9
-1.7 %
13
39.6
-0.6 %
14
32.1
1.6 %
15
31.3
-1.8 %
16
29.0
2.5 %
17
23.1
3.2 %
18
24.5
4.7 %
19
26.7
4.6 %
20
25.2
2.3 %
21
26.7
4.2 %
22
36.4
-3.3 %
23
28.3
3.5 %
24
40.0
-2.5 %
25
36.4
-2.0 %
26
40.4
1.8 %
27
40.9
-2.1 %
28
41.9
-1.5 %
29
40.9
-1.9 %
30
30.0
3.2 %
31
33.6
-0.7 %
32
41.4
-1.6 %
33
43.4
-1.1 %
34
42.9
-1.1 %
35
37.9
-1.3 %
36
33.6
1.3 %
37
31.0
2.2 %
38
32.1
-2.0 %
39
23.8
2.9 %
40
25.5
5.0 %
41
23.1
5.7 %
42
27.1
2.0 %
43
22.0
2.6 %
44
32.7
-1.2 %
44.3
10.5
-2.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :