Nicholas Tsai 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Nicholas Tsai 基隆
ID 455417

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13.7 km | 01:29:46 | 06:34/km

日期: 2019-10-09 18:04 - 卡路里: 921 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'08" / 06'17" / 06'22" / 06'18" / 06'43" / 06'22" / 06'38" / 06'40" / 06'24" / 06'32" / 06'52" / 06'47" / 06'37" / 06'21" /

基本訓練
--
心跳可以但腿肌力不行，腿酸

10月累積里程 : 121.40 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

漢斯說推

·

漢斯也跑太遠

2019-10-09 22:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'17"	00:13'25"
3	06'22"	00:19'47"
4	06'18"	00:26'05"
5	06'43"	00:32'48"
6	06'22"	00:39'10"
7	06'38"	00:45'48"
8	06'40"	00:52'28"
9	06'24"	00:58'52"
10	06'32"	01:05'24"
11	06'52"	01:12'16"
12	06'47"	01:19'03"
13	06'37"	01:25'40"
13.7	06'19"	01:29'48"

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