瘋狂大叔-yilun1979 2014/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-yilun1979 宜蘭
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瘋狂大叔-yilun1979

44.7 km | 01:59:58 | 22.4 km/h

日期: 2014-07-20 06:16 - 總爬升: 229 m - 地點: 蘇澳觀景台 - 卡路里: 1709 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

52'58"

(52'58")

22.78 (-0.59)

20013 / 20013

2

51'21"

(01:44'19")

23.38

19989 / 40002

3

15'39"

(01:59'58")

17.91 (-5.47)

4661 / 44663

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7月累積里程 : 804.96 km

2012 GIANT TCR ADV SL 3 ISP

GPX 上傳 | 10 years ago

瘋狂大叔-卡好, vermilion1945 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.0	1.0 %
2	20.5	-0.3 %
3	20.0	-0.4 %
4	23.1	1.0 %
5	22.0	1.0 %
6	17.3	1.0 %
7	25.7	-0.1 %
8	17.0	-0.1 %
9	19.6	-0.1 %
10	19.6	-0.4 %
11	33.3	1.0 %
12	23.7	-0.3 %
13	33.3	2.2 %
14	30.0	-2.7 %
15	6.0	2.3 %
16	15.8	7.5 %
17	16.1	8.9 %
18	25.0	6.5 %
19	1.9	14.0 %
20	18.4	-4.9 %
21	20.0	-7.9 %
22	12.7	-4.0 %
23	2.2	-0.4 %
24	5.4	2.0 %
25	25.0	-1.1 %
26	25.7	1.5 %
27	32.1	-1.2 %
28	37.5	1.1 %
29	42.9	-0.8 %
30	40.9	-0.8 %
31	19.6	-0.1 %
32	25.0	-0.5 %
33	37.5	-0.1 %
34	23.1	1.0 %
35	27.3	-0.2 %
36	28.1	1.0 %
37	3.1	1.0 %
38	17.0	1.3 %
39	15.3	1.0 %
40	23.7	-0.2 %
41	1.0	1.0 %
42	19.1	-0.3 %
43	14.1	-0.2 %
44	18.0	-0.4 %
44.7	18.6	-0.2 %

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