10.1 km | 00:57:12 | 05:38/km日期: 2019-10-13 07:09 - 平均心率: 144 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'37" / 05'47" / 13'00" / 05'25" / 05'32" / 05'43" / 05'49" / 05'44" / 05'45" / 05'45" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'28" (+00'06") | 128 / 10128 |
應該是昨天LSD造成肌肉的酸軟無力，
只能用退乳酸當藉口了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 353.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'47" | 00:11'24" |
| 3 | 13'00" | 00:24'24" |
| 4 | 05'25" | 00:29'49" |
| 5 | 05'32" | 00:35'21" |
| 6 | 05'43" | 00:41'04" |
| 7 | 05'49" | 00:46'53" |
| 8 | 05'44" | 00:52'37" |
| 9 | 05'45" | 00:58'22" |
| 10 | 05'45" | 01:04'07" |
| 10.1 | 05'26" | 01:04'49" |
留言 
展開計圈分析
