黃百儀 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃百儀嘉義
ID 441040

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0.8 km | 00:03:35 | 04:29/km

日期: 2019-10-14 06:27 - 平均心率: 151 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 04'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 231.07 km

Nike Pegasus35 累積 : 2144.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'28"	00:03'35"

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