潘士淳(水番) 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

潘士淳(水番) 新竹
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潘士淳(水番)

0.7 km | 00:19:36 | 29:11/km

日期: 2019-10-13 04:46 - 平均心率: 129 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 19'34" / 00'01" / 00'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.67 km

SAUCONY kinvara7 累積 : 6163.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

王思婷, 溫文溎和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'34"	00:19'34"
2	00'01"	00:19'35"
0.7	00'00"	00:19'36"

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