劉小糬 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

劉小糬高雄
ID 11107

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30.0 km | 05:30:45 | 11:00/km

日期: 2019-10-12 06:12 - 總爬升: 581 m - 卡路里: 1451 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'26" / 14'53" / 09'02" / 10'16" / 08'12" / 08'45" / 08'11" / 08'11" / 09'28" / 11'42" / 08'54" / 09'33" / 25'27" / 08'05" / 08'01" / 07'57" / 12'44" / 08'20" / 16'50" / 09'28" / 24'20" / 08'28" / 08'37" / 07'20" / 18'59" / 08'48" / 10'10" / 12'16" / 09'47" / 09'21" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26" (+01'07")

1000 / 1000

2

14'52"

(23'19")

14'52" (+07'33")

1000 / 2000

3

09'02"

(32'21")

09'02" (+01'43")

1000 / 3000

4

10'15"

(42'37")

10'15" (+02'56")

1000 / 4000

5

08'12"

(50'49")

08'12" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

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劉小糬

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小慈好棒
30K完食
謝謝榮哥哥探班

10月累積里程 : 219.16 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

洪小妤, Star Lin 和其他 8 人說推

·

Chuang Wen Wei 妳們兩個人太猛啦！👍👍👍

2019-10-12 11:58 ·

1 個人推

Star Lin 讚喔！

2019-10-12 18:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	14'53"	00:23'19"
3	09'02"	00:32'21"
4	10'16"	00:42'37"
5	08'12"	00:50'49"
6	08'45"	00:59'34"
7	08'11"	01:07'45"
8	08'11"	01:15'56"
9	09'28"	01:25'24"
10	11'42"	01:37'06"
11	08'54"	01:46'00"
12	09'33"	01:55'33"
13	25'27"	02:21'00"
14	08'05"	02:29'05"
15	08'01"	02:37'06"
16	07'57"	02:45'03"
17	12'44"	02:57'47"
18	08'20"	03:06'07"
19	16'50"	03:22'57"
20	09'28"	03:32'25"
21	24'20"	03:56'45"
22	08'28"	04:05'13"
23	08'37"	04:13'50"
24	07'20"	04:21'10"
25	18'59"	04:40'09"
26	08'48"	04:48'57"
27	10'10"	04:59'07"
28	12'16"	05:11'23"
29	09'47"	05:21'10"
30	09'21"	05:30'31"
30.0	07'37"	05:30'46"

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朋友動態

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