Lin Winnie 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Winnie 台北市
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161.1 km | 11:50:31 | 13.6 km/h

日期: 2019-10-12 06:28 - 總爬升: 1073 m - 踏頻: 81 - 卡路里: 3806 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

10月累積里程 : 691.26 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

高敏裕和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	-0.1 %
2	15.1	-0.1 %
3	12.7	-0.1 %
4	19.9	1.0 %
5	9.2	-0.1 %
6	2.9	-1.3 %
7	24.5	-0.1 %
8	22.2	1.3 %
9	25.0	1.5 %
10	25.4	-0.4 %
11	23.8	1.0 %
12	29.8	-0.4 %
13	27.3	-0.1 %
14	26.9	1.0 %
15	28.3	2.0 %
16	9.1	1.8 %
17	23.1	2.2 %
18	24.7	2.2 %
19	27.3	-1.0 %
20	22.2	1.5 %
21	22.2	1.7 %
22	22.8	1.5 %
23	24.8	1.3 %
24	25.9	1.4 %
25	3.3	-2.4 %
26	14.1	2.7 %
27	24.8	1.5 %
28	18.6	2.8 %
29	22.0	4.5 %
30	19.0	2.9 %
31	22.5	2.2 %
32	17.5	3.8 %
33	18.1	5.2 %
34	16.1	3.6 %
35	2.2	5.1 %
36	29.0	-2.2 %
37	28.3	-2.1 %
38	30.5	-2.6 %
39	26.7	-1.8 %
40	21.6	3.3 %
41	27.5	-3.4 %
42	30.8	-3.1 %
43	28.3	-2.6 %
44	26.9	-0.5 %
45	17.7	4.2 %
46	17.8	2.4 %
47	4.7	-8.0 %
48	400.0	-0.7 %
49	51.4	-5.0 %
50	43.4	-4.3 %
51	33.6	-3.3 %
52	25.5	-1.0 %
53	34.3	-1.3 %
54	32.1	-0.8 %
55	31.9	-1.1 %
56	25.4	-4.4 %
57	28.6	-1.1 %
58	23.5	-1.2 %
59	30.5	-0.6 %
60	36.0	-1.1 %
61	25.4	4.0 %
62	27.3	3.0 %
63	31.6	-0.7 %
64	31.6	2.0 %
65	23.5	3.0 %
66	2.6	2.5 %
67	28.3	-3.2 %
68	27.3	-0.9 %
69	26.9	1.2 %
70	27.9	2.0 %
71	26.5	-0.6 %
72	29.3	-0.1 %
73	28.6	-0.7 %
74	31.9	1.0 %
75	26.7	1.3 %
76	23.1	3.8 %
77	15.6	4.5 %
78	27.5	-4.3 %
79	26.5	-1.4 %
80	2.4	-1.8 %
81	0.8	2.1 %
82	20.3	-1.0 %
83	22.1	-2.2 %
84	24.8	1.2 %
85	25.2	1.5 %
86	29.3	-1.7 %
87	28.1	1.0 %
88	28.6	1.0 %
89	32.4	-0.7 %
90	35.0	-1.2 %
91	4.3	1.0 %
92	23.5	2.2 %
93	28.8	-1.9 %
94	25.7	-0.4 %
95	16.4	1.0 %
96	25.4	-0.4 %
97	29.3	1.0 %
98	17.5	-0.6 %
99	24.2	1.7 %
100	26.5	-0.2 %
101	8.4	-0.6 %
102	15.9	1.0 %
103	23.8	-0.4 %
104	20.0	1.2 %
105	20.1	2.7 %
106	22.1	-2.5 %
107	25.9	-1.1 %
108	23.7	2.8 %
109	19.5	4.0 %
110	4.9	10.5 %
111	42.9	-5.5 %
112	29.3	-1.8 %
113	30.5	-1.5 %
114	3.9	1.2 %
115	3.2	-0.6 %
116	20.7	3.5 %
117	39.1	1.5 %
118	27.7	-0.9 %
119	24.3	3.3 %
120	19.5	-1.5 %
121	11.5	-0.4 %
122	24.2	1.0 %
123	23.5	-0.8 %
124	26.9	1.0 %
125	25.7	-0.2 %
126	31.6	-0.2 %
127	29.8	-0.2 %
128	30.8	1.0 %
129	32.1	-0.1 %
130	31.0	-0.4 %
131	29.0	2.0 %
132	33.3	-0.4 %
133	29.0	2.2 %
134	32.7	-0.4 %
135	29.0	-0.6 %
136	23.1	1.0 %
137	32.1	1.4 %
138	19.0	3.4 %
139	22.9	-3.1 %
140	26.1	1.2 %
141	14.5	4.9 %
142	3.5	-3.3 %
143	22.1	2.8 %
144	1.4	3.2 %
145	9.5	-2.6 %
146	32.7	-2.7 %
147	23.8	-2.2 %
148	24.5	1.0 %
149	24.5	1.3 %
150	20.1	3.0 %
151	25.7	2.2 %
152	17.4	3.0 %
153	20.6	3.0 %
154	22.4	-4.0 %
155	15.7	2.0 %
156	14.8	-2.0 %
157	19.7	3.2 %
158	24.3	1.8 %
159	22.5	-3.1 %
160	36.4	-3.2 %
161	19.5	-2.8 %
161.1	26.3	1.0 %

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