Dean 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Dean 新北市
ID 163132

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5.6 km | 00:32:39 | 05:47/km

日期: 2019-10-09 20:51 - 總爬升: 172 m - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'01" / 06'44" / 04'48" / 04'02" / 04'10" / 04'38" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

06'23" (+02'14")

1113 / 1113

2

05'24"

(12'31")

05'02" (+00'53")

1071 / 2185

3

06'33"

(19'04")

04'39" (+00'30")

1408 / 3593

4

04'57"

(24'01")

04'09"

1188 / 4781

5

06'20"

(30'21")

04'29" (+00'20")

1408 / 6190

10月累積里程 : 101.14 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	06'44"	00:11'45"
3	04'48"	00:16'33"
4	04'02"	00:20'35"
5	04'10"	00:24'45"
6	04'38"	00:29'23"
6.6	04'34"	00:32'15"

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