Pies Yu 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Pies Yu 新北市
ID 415401

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9.0 km | 00:57:54 | 06:26/km

2019 第15屆三星公益路跑

官方成績
日期	2019-10-13
成績	00:57:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

日期: 2019-10-13 06:01 - 平均心率: 157 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+01'19")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'35")

06'19" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'56")

06'21" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'25"

(26'22")

06'25" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'23"

(32'45")

06'23" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 人多到可怕
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.15 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 790.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳盈文和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'20"	00:13'36"
3	06'21"	00:19'57"
4	06'26"	00:26'23"
5	06'23"	00:32'46"
6	06'10"	00:38'56"
7	06'11"	00:45'07"
8	06'37"	00:51'44"
9	05'56"	00:57'40"
9.0	06'24"	00:57'55"

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