Hanson 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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10.1 km | 00:55:10 | 05:26/km

日期: 2019-10-09 20:18 - 地點: 體育場 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'15" / 04'55" / 04'59" / 05'20" / 08'02" / 05'07" / 05'33" / 06'57" / 06'19" / 05'32" / 09'19" /

I800 X8
有抓到那麼一點體感配速的感覺
但還抓不到呼吸不會喘的感覺><

最後幾趟好喘
有些硬撐的感覺,所以本來想多幾趟就做罷了.至少今天有把休息少於90秒做出來

10月累積里程 : 237.12 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Chonma, Fanny 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	04'55"	00:12'10"
3	04'59"	00:17'09"
4	05'20"	00:22'29"
5	08'02"	00:30'31"
6	05'07"	00:35'38"
7	05'33"	00:41'11"
8	06'57"	00:48'08"
9	06'19"	00:54'27"
10	05'32"	00:59'59"
10.1	09'15"	01:01'10"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"