上周六八里馬爆了後故意忍住休了一週沒跑 昨天有事沒到烏來團練 今天只好自己跑 精神還不錯 呼吸心跳正常 但右膝內側又發作 速度很慢 當做郊遊 從碧潭出發上烏來都沒曬到太陽 到了烏來瀑布照相留念後加碼到信賢步道(之前就想跑這) 一路上依山傍水非常舒服 進信賢吊橋後有好幾個小瀑布 跑到步道底折返回來到第一個瀑布鞋脫了就跳下去泡水 涼快又兼冰敷 超舒暢 慢慢再跑回烏來老街搭公車回碧潭 夏天這條路線大推啊