尤志長 2014/07/23 訓練日誌

尤志長屏東
ID 77180

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尤志長

7.8 km | 00:46:38 | 05:57/km

日期: 2014-07-23 20:31 - 地點: 恆春鎮外環道路 - 天氣: 沒下雨就好 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 06'33" / 06'43" / 06'15" / 05'51" / 05'40" / 05'47" / 05'32" / 05'13" /

屏東

尤志長

Andy Tsang 說推

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不知道是不是星期日跑完之後沒有作伸展和按摩的緣故，導致今天的肌力實在挺差勁，跑起來總覺得腿很緊，步頻也拉不起來，一整路是沈重無比的步伐。這幾天試著多按摩和伸展，看看下一次會不會比較改善！
另一個重點是，再沒幾次跑這麼一段環城路跑了，要把握要珍惜！

7月累積里程 : 102.27 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Jiahao Han, mr.陳和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'43"	00:13'16"
3	06'15"	00:19'31"
4	05'51"	00:25'22"
5	05'40"	00:31'02"
6	05'47"	00:36'49"
7	05'32"	00:42'21"
7.8	05'15"	00:46'38"

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