台南德哥 2019/10/11 訓練日誌

台南德哥台南
ID 100935

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台南德哥

3.6 km | 00:36:31 | 10:09/km

日期: 2019-10-11 10:11 - 地點: 鹿野 - 天氣: 晴 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 29'59" / 42'17" / 27'29" / 10'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'10"

(13'10")

13'10" (+06'44")

1000 / 1000

10'56"

(24'07")

10'56" (+04'30")

1000 / 2000

06'26"

(30'33")

06'26"

1000 / 3000

05'58"

(36'31")

10'01" (+03'35")

596 / 3596

雙十節連假和教會朋友一台遊覽車來台東旅遊，到阿度的店騎自行車漫遊景點解說，我換裝用跑步方式推著家父輪椅一起跟著前進。

10月累積里程 : 148.67 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

sunway, 李同湖和其他 42 人說推

留言

觀看另 9 則留言

蔡甫承太棒了

2019-10-12 12:52 ·

1 個人推

台南德哥安琪、明富大、鄭伯大、Dutch rabbit triathlon大、小卒大、野孩子大、甫承大：下午好！雙十佳節週末愉快！

2019-10-12 15:13 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'59"	00:29'59"
2	42'17"	01:12'16"
3	27'29"	01:39'45"
3.6	10'01"	01:45'44"

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