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    Hsing Kuo 高雄
    ID 333344
    229 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hsing Kuo
    13.2 km | 01:40:02 | 07:36/km
    日期: 2019-10-11 16:12 - 平均心率: 138 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(39)
    Pace: 08'22" / 07'39" / 08'48" / 09'03" / 07'10" / 07'25" / 08'04" / 07'30" / 07'39" / 07'26" / 06'23" / 07'02" / 06'41" / 05'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'22"  (08'22")
    		08'22" (+02'00")1000 / 1000
    2
    07'38"  (16'01")
    		07'38" (+01'16")1000 / 2000
    3
    08'48"  (24'49")
    		08'48" (+02'26")1000 / 3000
    4
    09'02"  (33'52")
    		09'02" (+02'40")1000 / 4000
    5
    07'09"  (41'02")
    		07'09" (+00'47")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'24"  (48'26")
    		07'24" (+01'02")1000 / 6000
    7
    08'04"  (56'31")
    		08'04" (+01'42")1000 / 7000
    8
    07'30"  (01:04'01")
    		07'30" (+01'08")1000 / 8000
    9
    07'39"  (01:11'40")
    		07'39" (+01'17")1000 / 9000
    10
    07'25"  (01:19'06")
    		07'25" (+01'03")1000 / 10000
    11
    06'22"  (01:25'29")
    		06'22"1000 / 11000
    12
    07'02"  (01:32'31")
    		07'02" (+00'40")1000 / 12000
    13
    06'40"  (01:39'12")
    		06'40" (+00'18")1000 / 13000
    14
    00'50"  (01:40'02")
    		05'33" 151 / 13151
    高雄
    Hsing Kuo
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    Hsing Kuo
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    我的假期不是老闆說了算 是要兩個女兒們不用考試沒有功課 才能有假期 只能在家附近跑跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 196.23 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    廖ㄟ, 🌿淑 琴🌿 和其他 69 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    賴祺祥 晚安
    2019-10-11 21:13 ·
     2 個人推
    Maggie Huang 晚安，跑步愉快！^^
    2019-10-11 21:18 ·
     2 個人推
    葉文凱 晚安～連假運動愉快
    2019-10-11 21:35 ·
     1 個人推
    偶然 晚安~跑跑運動愉快^~^
    2019-10-11 21:42 ·
     1 個人推
    靜樺 晚安，我下午也環湖ㄟ
    2019-10-11 21:55 ·
     1 個人推
    阿銘 晚安 運動愉快
    2019-10-11 22:00 ·
     1 個人推
    孫提陞 真能跑，肚子不餓嗎？
    2019-10-11 22:02 ·
     1 個人推
    資雲 郭大 晚安，連假運動愉快喔！
    2019-10-11 22:02 ·
     1 個人推
    宋遠征 郭大晚安
    運動愉快順心
    孩子們的好爸爸耶
    2019-10-11 22:12 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，運動愉快
    2019-10-11 22:52 ·
     1 個人推
    和志180 你辛苦了
    2019-10-11 22:55 ·
     1 個人推
    茶米茶 郭郭～那個景 真的粉美捏！
    好爸爸 愛家代表！👍
    2019-10-11 22:58 ·
     1 個人推
    邱佩甄 晚安~運動快樂~
    2019-10-11 23:09 ·
     1 個人推
    陳大頭 讚喔…
    2019-10-11 23:16 ·
     1 個人推
    發哥 漂亮的13K
    2019-10-12 00:33 ·
    鄭全慶 早安！
    2019-10-12 06:57 ·
     1 個人推
    Ethan 郭大家附近的澄清湖真是山明水秀景色宜人
    2019-10-12 07:55 ·
     1 個人推
    dylan Lee 早安，假日運動愉快！
    2019-10-12 08:56 ·
     1 個人推
    李百信 敖早跑步流汗舒暢哦~
    2019-10-12 10:06 ·
     1 個人推
    林士程 午安 假日運動愉快
    2019-10-12 12:34 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2019-10-12 19:20 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！午後跑步13K愉快順暢！
    2019-10-12 21:02 ·
     1 個人推
    小米 家附近跑跑 就有13k
    真的好棒哦👍
    2019-10-12 21:07 ·
     1 個人推
    黃志榮 午安，運動愉快 !
    2019-10-13 12:15 ·
    Angela1414 郭哥哥晚安。要乖乖聽話🤣
    2019-10-13 21:26 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'22"00:08'22"
    207'39"00:16'01"
    308'48"00:24'49"
    409'03"00:33'52"
    507'10"00:41'02"
    607'25"00:48'27"
    708'04"00:56'31"
    807'30"01:04'01"
    907'39"01:11'40"
    1007'26"01:19'06"
    1106'23"01:25'29"
    1207'02"01:32'31"
    1306'41"01:39'12"
    13.205'29"01:40'02"

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