Hsin Hao Chen 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin Hao Chen 台北市
ID 349560

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5.0 km | 00:31:08 | 06:13/km

日期: 2019-10-09 17:35 - 平均心率: 138 - 卡路里: 351 Cal - 總步數: 5480 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'11" / 06'19" / 05'59" / 06'12" / 06'06" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 59.78 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'19"	00:12'30"
3	05'59"	00:18'29"
4	06'12"	00:24'41"
5	06'06"	00:30'47"
5.0	00'00"	00:31'08"

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