我是小毛 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

我是小毛台中
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6.0 km | 00:41:15 | 06:51/km

日期: 2019-10-08 08:19 - 地點: 沙美島 - 平均心率: 134 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 7500 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 80 cm

Pace: 07'19" / 06'43" / 06'16" / 06'48" / 07'01" / 06'59" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'23"

(07'23")

07'19" (+01'06")

1008 / 1008

173 / 78

2

06'43"

(14'06")

06'39" (+00'26")

1007 / 2016

182 / 82

3

06'17"

(20'23")

06'13"

1008 / 3025

175 / 91

4

06'48"

(27'11")

06'45" (+00'32")

1007 / 4032

177 / 83

5

07'05"

(34'16")

07'03" (+00'50")

1004 / 5036

186 / 75

展開計圈分析

台中

我是小毛

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 78.27 km

adidas boost m(黑）累積 : 306.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

北田幫志雄, 謝文祥和其他 7 人說推

·

黃國彰移地訓練👍

2019-10-08 13:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'43"	00:14'02"
3	06'16"	00:20'18"
4	06'48"	00:27'06"
5	07'01"	00:34'07"
6	06'59"	00:41'06"
6.0	10'56"	00:41'15"

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朋友動態

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