Huiquantang 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Huiquantang 台北市
ID 13253

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6.0 km | 00:33:16 | 05:29/km

日期: 2019-10-08 05:36 - 平均心率: 149 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'22" / 05'19" / 05'36" / 05'29" / 05'41" / 05'32" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'40")

05'18"

1000 / 2000

3

05'36"

(16'17")

05'36" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'45")

05'28" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'41"

(27'27")

05'41" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Huiquantang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 25.59 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1194.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Eric 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'19"	00:10'41"
3	05'36"	00:16'17"
4	05'29"	00:21'46"
5	05'41"	00:27'27"
6	05'32"	00:32'59"
6.1	05'28"	00:33'17"

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