5.0 km | 00:36:46 | 07:21/km日期: 2019-10-10 07:15 - 平均心率: 119 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'37" / 07'40" / 06'58" / 07'09" / 07'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'08" (+00'47") | 400 / 400 |
2 | | 08'18" (+01'57") | 400 / 800 |
3 | | 07'12" (+00'51") | 400 / 1200 |
4 | | 07'55" (+01'34") | 400 / 1600 |
5 | | 07'41" (+01'20") | 400 / 2000 |
6 | | 06'35" (+00'14") | 400 / 2400 |
7 | | 07'14" (+00'53") | 400 / 2800 |
8 | | 08'03" (+01'42") | 400 / 3199 |
9 | | 07'01" (+00'40") | 400 / 3599 |
10 | | 06'21" | 400 / 3999 |
11 | | 06'33" (+00'12") | 400 / 4399 |
12 | | 07'34" (+01'13") | 400 / 4800 |
13 | | 08'37" (+02'16") | 198 / 4998 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 89.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'37" | 00:07'37" |
2 | 07'40" | 00:15'17" |
3 | 06'58" | 00:22'15" |
4 | 07'09" | 00:29'24" |
5.0 | 07'22" | 00:36'46" |