王爹爹 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

王爹爹新北市
ID 215589

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

39.6 km | 07:40:03 | 5.2 km/h

日期: 2019-10-06 07:20 - 總爬升: 793 m - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

11.39 (-11.11)

972 / 972

2

03'46"

(08'54")

16.07 (-6.43)

1004 / 1976

3

05'34"

(14'28")

10.94 (-11.56)

1012 / 2989

4

06'00"

(20'28")

9.92 (-12.58)

991 / 3980

5

03'47"

(24'15")

16.00 (-6.50)

1006 / 4986

展開計圈分析

10月累積里程 : 133.25 km

Android - Sony H9493 上傳 | 5 years ago

王爹爹和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	-4.5 %
2	15.9	2.4 %
3	7.3	2.3 %
4	18.1	-2.2 %
5	12.6	5.6 %
6	20.2	2.0 %
7	16.3	-1.8 %
8	8.3	3.4 %
9	14.2	6.7 %
10	15.5	-2.6 %
11	14.3	6.0 %
12	12.2	5.5 %
13	8.4	9.5 %
14	8.9	9.6 %
15	8.5	19.0 %
16	4.1	21.1 %
17	12.5	-7.4 %
18	17.1	-44.7 %
19	9.8	11.9 %
20	1.1	13.3 %
21	11.8	-8.0 %
22	11.8	-16.4 %
23	9.3	23.8 %
24	11.0	17.6 %
25	20.6	-21.7 %
26	19.5	-11.5 %
27	21.3	-11.3 %
28	14.5	-6.0 %
29	17.3	-3.3 %
30	15.5	-3.7 %
31	18.4	3.6 %
32	17.1	-2.3 %
33	15.5	-3.8 %
34	20.3	3.0 %
35	10.0	-2.7 %
36	7.5	-1.4 %
37	15.4	6.5 %
38	20.9	4.5 %
39	0.8	6.4 %
39.7	0.3	-9.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km