ann 2013/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

ann 台中
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1.4 km | 00:07:39 | 05:34/km

日期: 2013-01-20 07:30 - 地點: 義大世界 - 天氣: HOT - 平均心率: 64 - 卡路里: 77 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 05'46" / 05'04" /

回飯店緩和跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 255.78 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1333.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

WLY, 自由和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.4	05'04"	00:07'39"

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