吳樹立 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳樹立台中
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5.3 km | 00:30:43 | 05:47/km

日期: 2019-10-08 19:39 - 地點: 南興公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 5530 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'03" / 05'48" / 05'59" / 05'36" / 05'30" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'02" (+00'31")

1004 / 1004

176 / 94

2

05'48"

(11'52")

05'46" (+00'15")

1004 / 2009

181 / 95

3

05'59"

(17'51")

05'57" (+00'26")

1005 / 3014

180 / 93

4

05'36"

(23'27")

05'34" (+00'03")

1005 / 4020

181 / 99

5

05'33"

(29'00")

05'31"

1006 / 5026

180 / 100

6

01'43"

(30'43")

05'27"

314 / 5341

180 / 101

自主

10月累積里程 : 176.46 km

母子鱷魚三代小蘭累積 : 1128.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃茂璟, 陸劍虹和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'48"	00:11'51"
3	05'59"	00:17'50"
4	05'36"	00:23'26"
5	05'30"	00:28'56"
5.3	05'40"	00:30'43"

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