無聲貓腳印 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

13.3 km | 01:27:53 | 06:36/km

日期: 2019-10-08 07:45 - 平均心率: 138 - 卡路里: 933 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'56" / 06'51" / 06'59" / 06'53" / 06'34" / 06'32" / 06'42" / 06'27" / 06'30" / 06'25" / 06'25" / 06'15" / 06'29" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 454.78 km

母子🐊三代（40）內心純潔的大黑累積 : 1798.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chiungyan_huang, 廖大諄和其他 47 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2019-10-08 13:34 ·

言俊thirdboy 精實哦

2019-10-08 15:58 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'51"	00:13'47"
3	06'59"	00:20'46"
4	06'53"	00:27'39"
5	06'34"	00:34'13"
6	06'32"	00:40'45"
7	06'42"	00:47'27"
8	06'27"	00:53'54"
9	06'30"	01:00'24"
10	06'25"	01:06'49"
11	06'25"	01:13'14"
12	06'15"	01:19'29"
13	06'29"	01:25'58"
13.3	06'08"	01:27'54"

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