Yanger Yang 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Yanger Yang 桃園
ID 225744

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11.0 km | 01:03:03 | 05:43/km

日期: 2019-10-09 18:14 - 平均心率: 154 - 卡路里: 732 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'57" / 05'38" / 05'47" / 05'49" / 05'49" / 05'47" / 05'46" / 05'44" / 05'34" / 05'35" / 05'38" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'26")

05'37" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'13")

05'46" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'48"

(23'02")

05'48" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'48"

(28'50")

05'48" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yanger Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.33 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'38"	00:11'35"
3	05'47"	00:17'22"
4	05'49"	00:23'11"
5	05'49"	00:29'00"
6	05'47"	00:34'47"
7	05'46"	00:40'33"
8	05'44"	00:46'17"
9	05'34"	00:51'51"
10	05'35"	00:57'26"
11	05'38"	01:03'04"
11.0	05'31"	01:03'13"

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朋友動態

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