6.0 km | 00:36:44 | 06:06/km日期: 2014-07-14 19:46 - 地點: 大安公園 - 天氣: 29度 - 平均心率: 153 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 05'56" / 05'53" / 06'02" / 06'07" / 06'41" / 06'03" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" | 9 / 6009 |
好久沒跑了 雨後涼一點試跑一下 左腳掌上方有個點走路就會痛 看運動能不能拉開它 一起跑就全身汗直奔 跑到4k後 小腿不舒服 拉一下筋繼續跑 跑到6km後收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 45.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'53" | 00:11'49" |
| 3 | 06'02" | 00:17'51" |
| 4 | 06'07" | 00:23'58" |
| 5 | 06'41" | 00:30'39" |
| 6 | 06'03" | 00:36'42" |
| 6.0 | --'--" | 00:36'42" |
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